弁当箱・弁当袋のギフト・鉄板ランキング

容量のミリリットルは、そのまま一食のカロリーの目安になります

商品名に400、600、800とミリリットルの数字が並びます。この数字には、そのまま読む方法があります。大きいほうが喜ばれる、という話ではありません。

一食のエネルギーと同じ数字を選びます

「3・1・2弁当箱法」という考え方があります。一日に必要なエネルギーの三分の一が、その一食の適量。そのカロリーと同じ数字のミリリットルの箱を選ぶ、というものです。

一日1800キロカロリーの人なら、一食は600キロカロリー。そこで600ミリリットルの箱になります。容量の数字は、器の大きさであると同時に、その一食で食べる量を表しているということです。相手の体格や一日の動き方が分かれば、数字のほうから絞れます。

詰め方の割合まで決まっています

同じ考え方の中で、主食3・主菜1・副菜2の割合で、すき間なく詰めるとされています。この割合で埋めたときに、容量とカロリーの数字が近くなります。

すき間があれば、そのぶん量は減ります。逆に、揚げ物ばかりを詰めれば同じ容量でもカロリーは上がる。同じ調理法のもの、特に油の多いものは一品までという目安も付いています。数字どおりに働くのは、詰め方が整っているときだけです。

年代が上がると、数字は下がります

同じ大人でも、年代によって目安は変わります。若い時期に600ミリリットルだった人が、年を重ねればもっと小さい箱に合ってきます。男性か女性かでも、必要な数字が違います。

商品名に「男子」「高校生」「部活飯」と書かれたものが並ぶのは、年代と体の動かし方で要る数字が変わるからです。食べ切れない大きさは、毎朝それを埋める側の負担になります。

詰める人と食べる人が違うことがあります

相手が自分で詰めるのか、家族が詰めるのか。箱の大きさは食べる人に合わせますが、毎朝詰めて洗うのは別の人ということがあります。

その場合は、洗いやすさと詰めやすさのほうが効いてきます。仕切りが外れるか、角が丸くて洗いやすいか、食洗機に入れられるか。渡す相手の家で、誰がその箱を洗うのかまで思い浮かべると、選ぶものが変わります。

木の箱は、塗りで手入れが変わります

曲げわっぱと呼ばれる木の箱が並びます。同じように見えても、表面に何を塗ってあるかで、手入れも、使える機械も変わります。ここを外すと、相手の台所に合わないものが届きます。

白木は、木がご飯の水分を調整します

何も塗っていないものです。木が余分な水分を吸うので、冷めてもご飯がべたつきません。この箱がいまも売られている理由は、そこにあります。

そのかわり、手がかかります。油やソースが染みやすく、湿ったまま置けば傷みます。洗ったらすぐ乾かす、という手順が要る。手入れを楽しめる相手でなければ、渡してから負担になります。

ウレタン塗装は、食洗機に入れられるものがあります

表面に塗膜があるので、油染みが付きにくく、手洗いなら普通の弁当箱と同じに扱えます。食洗機に対応したものもあります。木の見た目を取りながら手入れは軽くしたい相手には、この塗りが合います。

漆を塗ったものは、木の風合いを残したまま、油にも水にも強くなります。木の箱を渡すなら、まず白木かどうか。塗ってあるなら、ウレタンか漆か。そこが分かってから、形と大きさの話になります。

レンジと食洗機は、商品ページに書いてあります

木の箱は、基本的に電子レンジに入りません。プラスチックの箱でも、レンジに対応していないものがあります。表示されていなければ、入れられないと考えたほうが安全です。

職場に電子レンジがある相手なら、ここは外せません。温めて食べる人に、温められない箱を渡すと、使われないまま棚に入ります。相手が昼にどう食べているかを知らないなら、レンジと食洗機の両方に対応したものを選んでおくと、外れません。

汁が漏れるかどうかは、蓋の作りで決まります

仕切りと本体が一体になっていて、蓋のふちにパッキンが回っているもの。この作りなら、鞄の中で立てて運べます。薄型で立てられると書かれたものは、この構造です。

仕切りが別のパーツになっているものは、洗いやすいかわりに、傾ければ中で混ざります。鞄に立てて入れる相手か、平らに置ける相手か。通勤の形まで思い浮かべると、どちらが要るかが決まります。

袋は、箱より早く傷みます

弁当の袋は、毎日持ち歩いて、汚れたら洗うものです。布は洗うたびに色が抜け、内側の生地はこすれて傷みます。それでも本人は、破れるまで替えません。

すでに箱を持っている相手には、袋が渡せます

弁当を続けている人は、箱をもう持っています。そこへ同じものを渡すと、役割が重なる。袋なら、いま使っているものが傷んでいても替えられていないので、渡す先が空いています。

袋がこれだけ並ぶのは、買い替える人がいるからです。箱より値段も張らず、好みも外しにくい。選ぶのは色と柄なので、食べる量や体格を知らなくても渡せます。ただし、箱が入る寸法かどうかは見ることになります。

保冷の袋は、夏のためのものです

内側にアルミを貼った袋が並びます。保冷剤と組み合わせて、朝の冷たさを昼まで保つための作りです。「何時間経っても氷が残る」「結露対策」といった書き方がされています。

夏に外を歩く相手、冷房のない場所で働く相手には、傷みやすいおかずを持って行けるかどうかが変わります。ただし、袋だけでは冷えません。渡すときに保冷剤を一緒に入れておくか、そこを言い添えるかになります。

包む形と、袋の形があります

ふろしきのように包む布もあります。箱の大きさを選ばないので、相手がどの箱を使っていても包めます。畳めば平たくなり、洗濯機にも入る。保冷の生地を挟んだものもあります。

袋の形は、口がファスナーで閉まるぶん中身が動きません。そのかわり、入る箱の寸法が決まります。縦に長い箱、二段の箱、水筒も一緒に入れる人。相手が毎日持って出るものの形まで分かっていないと、この形は当てにくくなります。

学校や職場で、置かれる場所を考えます

子どもなら、机の横に掛けるか、鞄に入れるか。大人なら、机の下か、共有の冷蔵庫か。その置き場所によって、要る形が変わります。

取っ手の長さ、自立するかどうか、名前を書けるところがあるか。毎日使うものなので、小さな不便がそのまま毎日積み重なります。相手がどこに置くかまで浮かべば、形は絞れます。

よくある質問

相手の箱の大きさを知りません。袋を選べますか

包む形の布なら、寸法を当てる必要がありません。渡したあとに箱を買い替えられても、同じ布で包めます。そこが、袋の形との大きな違いです。

袋の形にするなら、大きめが安全です。入らなければそこで終わりますが、余るぶんには困りません。箱と水筒を一緒に入れる人もいるので、そのぶんの余裕があれば、相手の持ち物が増えても使い続けてもらえます。

これから弁当を始める相手には、何から渡せばいいですか

箱です。袋は箱に合わせるものなので、先に袋を渡すと順番が逆になります。大きさは、その人の一食に合う数字で。詰める人が別にいるなら、洗いやすさと食洗機への対応が先に効きます。

始める相手に木の箱を渡すのは、少し早いかもしれません。白木のものは手入れに手順が要るので、続くかどうかが分からない時期に渡すと、洗うところで止まります。まずはレンジと食洗機に対応した箱を渡して、続いたころに木の箱を、という順にすると無理がありません。

まとめ

箱か袋か、容量はいくつか、誰が洗うか。順に見ていけば、渡すものが決まります。

すでに弁当を続けている相手には、袋のほうが重なりません。箱はもう持っていて、袋は傷んでも自分では替えないからです。夏に外を歩く相手なら、内側にアルミを貼った保冷の袋を。寸法が読めないときは、包む形の布へ。

箱を渡すなら、容量のミリリットルは、その一食のカロリーとほぼ同じ数字として読めます。大きいほど喜ばれるものではありません。相手の体格と、一日の動き方から数字を決めます。

木の箱は、塗りで手入れが変わります。白木は木が水分を調整するかわりに手がかかり、ウレタン塗装なら食洗機に入れられるものもあります。レンジと食洗機に対応しているかどうかは、商品ページに書いてあります。

これから弁当を始める相手には、レンジと食洗機に対応した箱を一つ。もう続けている相手には、袋か包む布を。手入れを楽しめる相手にだけ、木の箱を。毎日洗うものなので、洗う人の手間まで思い浮かべておくと外しません。